VOL.25 2月号 発行潟純^ボシ
寒い寒い!
なりふり構わず、じじシャツAHTの、ももひき&半袖シャツを着込んでいますが、まだまだ寒―いですね。
皆さんの冷え対策は万全ですか? 我が家の冷え&風邪対策は、 おやじの手作り生姜湯!です。 子供たちも喜んで飲むそれは、 ちょっとすっぱくて・ちょっとからく ちょっと甘い、スペシャルな味なんです。 毎晩お風呂上りにアツアツ、フーフー して飲んでから温まって寝ます。 おかげでまだ風邪も、インフルエンザにも掛かっていません。 |
誰ですか?
「バカは風邪を引かない!」なんていう人は!
作り方はとっても簡単。
まずは100円ショップのおろし金(貧乏くさいなんて言わないでください、小さくて便利なんです)で親指ぐらいに切った生姜を下ろす。
下ろした生姜汁を指で絞って5・6滴湯飲みにたらす。
(我が家では生姜は搾らずにそのまま入れて飲み干します。)
小さじにほんのちょっとクエン酸をパラッと入れる。
黒砂糖かオリゴ糖をお好みで少々入れたら、アツアツのお湯を注いで出来上がり。
いかがですか!
あなたも飲んでみて下さい。温まりますよ。
えっ?「もっといいものがあるよ」って!
そんな方はもったいぶらずに是非教えてくださいね。
さあ今日も家族のために生姜をするぞー。
そろそろ花粉症の季節!
くしゃみのぐずぐず、目のカイカイ、いやですね。
そんな方には花粉症対策ハーブをどうぞ!
◆ ◆スリープマスターの冷えは万病の元◆ ◆
日本睡眠科学研究所認定 スリープマスター鈴木です。 体重を量るより体温を測れ! と前回書きましたが測ってみましたか? |
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今回は ♥冷え性予備軍の子供たち♥ です。
冷えやすいのは子供も同じ!
もともと子供は体温が高く、37℃なんて当たり前だったのですが、34℃台の子供もいるそうです。
清涼飲料水など水分を多くとったり、季節に関わらず好きなものを食べ、暖房冷房に慣らされていれば慢性的に冷え性になるのです。
便利で飽食な世の中が知らず知らずの間に冷え性を、作っているんですね。あぁー、恐ろしい・・・。成人病も増えるわけですね。
体の冷えは体だけでなく、精神的にも良くありません。
最近の犯罪は低年齢化してますよね。
なんでかなー、なんでかなー、それはね
いつも不快でイライラしたり、気が沈みがちになるのは、睡眠不足や体の冷えが原因だから・・・・・。
「冷え」とは重大な影響を持っていて、子供のいじめや、自殺問題にも関係があるとか・・・・・。
「冷たい人」なんて言い方はまさにその通りで、体が冷えるということは心も冷えているということなのです。
体が冷えるということは、ろくなことがないですね。
冷え性予備軍の子供さんの冷え対策には、十分お気をつけ下さい。
体を温める食べ物は
地面の下に生えるもの・・根菜、いも類、ねぎの白い部分
発酵しているもの・・・味噌、チーズ、ヨーグルト、紅茶
塩を加えたもの・・・塩づけ、干魚、
精白しないもの・・・玄米、天塩、
体を冷やすもの
地面の上に生えるもの・・きゅうり、トマト、生野菜
動物性脂肪・・・肉の脂身、牛乳、
南国のフルーツ・・・マンゴー、バナナ、パイナップル
本来、夏が旬であるものは、夏に食べるべきもので体を冷やします。エスニック料理も熱い国のものですからカレーなど香辛料の使った料理は体を冷やすそうです。
少し食べ物、飲物に気を付けくださいね。
我が家の事件簿
「鬼は外っ!福は内っ!」と張り切って豆をまく息子たち。しかし、たまになぜだか「鬼は外っ!」のときに、かみさんのところに豆が飛んでいくのです?
「誰っ?私に豆をぶつけたのは誰なのっ、!」
長男坊がふざけてかみさんめがけて、豆をまくと次男・三男坊が面白がって、それに続いたというわけなんです。
で、三人そろって「知らなーい。」と、とぼけていると、「あなたでしょっ!」と私をにらんできました。
どーしてそうなるんでしょうかね?
なんで、私がスグにばれるような事をかみさんにするもんですか。
ねっ、皆さんもそうでしょ?
三男坊が「ぼくたちが、やった。」と言ってくれたので、かみさんの誤解も程なくおさまりましたが・・・。
と、豆まきが済み、「じゃ、今年も元気に過ごせるように、みんな豆を年の数だけ食べて。」とかみさんが言うと、三男坊が「ぼく、今5歳だから5個しか食べれないの?」とかなり不満そう。「今度6歳になるから、6個食べていいよ。」と言ってあげたのですが、それでもやっぱり不服そう。
節分用の豆もたまに食べると美味しいんですよね。
「パパとママの分を少し分けてあげるよ。なっ、ママのも沢山あるもんなぁー。」
「いち、にい・・・・さんじゅいち、さんんじゅに、さんじゅ・・・」
「こら、こらケンケンそれ以上数えるのはやめなさい。母さんの顔がほら・・・・。」
年の数だけ豆を食べるのは子供の時だけにしたほうが良いですね。
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